Мандала как инструмент развития согласованности действий при достижении целей

19th Март , 2016

Автор Виноградова Е.Е

Введение

 

Мандала представляет собой символическое изображение личности, выражение самости. К.Юнг идентифицировал ее как архетипический символ человеческого совершенства.

Мандала используется для достижения полноты понимания собственного «Я» [6]. Т.Ю. Колошина и А.А. Трусь предлагают применять мандалу для быстрой или экстренной «сборки» участника тренинга или группы в целом, для объединения группы, создания групповой безопасности.

Они рекомендуют парные, групповые мандалы; использование готовых ресурсных мандал; мандалы желаемого состояния [2].

Тренинговая работа предполагает взаимодействие участников для достижения как индивидуальных целей, так и для выработки способов эффективного равноправного взаимодействия. В тренинговой программе «Ресурсы целеполагания» в модуле «Согласованность своих целей и действий окружающих людей» была использована техника создания групповой мандалы. Поиск ресурсов для достижения своих целей возможен только в настоящем времени, когда человек способен чувствовать, ощущать, переживать, взаимодействовать. Вот некоторые высказывания, подтверждающие ведущую роль действий в настоящем. «Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем» — Пифагор. «Время проходит, вот в чем беда. Прошлое растет, а будущее сокращается. Все меньше шансов что-нибудь сделать — и все обиднее за то, чего не успел» — Харуки Мураками. «Если ты хочешь перемену в будущем — стань этой переменой в настоящем» —  Ганди Махатма. Основным ресурсом, которым обладает каждый человек – это время. Как он им пользуется, насколько эффективно и тратит впустую – от этого зависит успешность в любой сфере жизни и удовлетворенность жизнью в целом. Успешность процесса целеполагания зависит от того, насколько хорошо человек знает себя, свои потребности, мотивы, ценности. Работа в группе способствует созданию крепких связей между ее членами.

Именно мандала позволяет  человеку понять себя, познать единство с миром, найти равновесие и интегрировать собственный опыт, наметить собственные пути, приводящие к счастью и удовлетворенностью жизнью.

 

Регуляция времени как ресурс эффективного целеполагания

 

От степени адекватности осознания себя и своей жизни человеком во времени зависит построение стратегии жизни, становление его, включенность в жизнь, уровень адаптации, психическое равновесие человека. Умение выстраивать будущее, предвидение предстоящих событий, выдвижение выбор путей достижения целей, определяет становление личности.

Временная перспектива выступает в виде образа предвосхищаемого или планируемого будущего и определяется объективными условиями окружающего мира, а так же развитием человека в процессе взаимодействия. В ее содержание входят планы, желания, мечты, намерения, ожидания, надежды.

Временная перспектива проявляется в том, как люди взаимодействуют с окружающим их миром. Образ и смысл жизни, набор ценностей, норм и целей жизни становятся установками практического поведения человека. Вся система установок или ориентаций личности всегда ориентирована на прошлое, настоящее или будущее. Одни как бы обитают в прошлом, другие устремлены в будущее, а третьи живут только сегодняшним днем.

 Жизнь человека определяется как физическими процессами роста, развития, старения, разворачивающимися во времени, так и занимаемой позицией  по отношению к собственной жизни [3]. Прошлое и будущее способны приобретать определенное значение для личности и оказывать влияние только в рамках настоящего времени. С. Л. Рубинштейн рассматривает личность как продукт предыдущего развития внутренних предпосылок или условий, который в процессе взаимодействия с миром определяет формирование человека в будущем. Свойства, решения человека отражается в связанности настоящего, прошлого и будущего в жизни [4].

Настоящее – это объективная реальность. Будущее и прошлое – субъективны, и воздействуют на личностное настоящее. Каждый из нас хранит память о прошлом, пребывает в ностальгии, тоскует о прошлом. Некоторые живут прошлым. Прошлое, оно и называется прошлым, потому что его уже не вернуть, его не изменить. Жизнь во времени, которого нет, приводит к оторванности от реальности, искажает реалистичность восприятия настоящего и планирования событий будущего. Прошлое стоит помнить, учитывать уроки своей истории, и не повторять шибки.

Есть люди, которые живут будущим, постоянно в мечтах. Они пребывают во времени, которое еще не наступило. Это помогает избегать ответственности за свою жизнь в настоящем, напряжения, осознанного выбора — делать, творить, созидать, приближая наступление желаемых событий, достижения собственных целей.

Мечты необходимы человеку. Все действия происходят в настоящем времени, где человек может обернуться на свое прошлое или заглянуть в будущее. Только в настоящем времени мы человек способен извлекать уроки из прошлого, строить планы на будущее. Человек, не покинув прошлое, либо убежавший в будущее, не живет в настоящем.

Жизнь и деятельность человека, осуществляемая в реальном времени, опосредована его индивидуальными особенностями. А ведь только в настоящем время идет, а значит и человек живет. Изменения возможны только в настоящем. Изменения это и есть процесс жизни.

 

Мандала как инструмент развития согласованности действий при достижении целей

 

Мандалы — это способ объединения того, что было разобщено в единое целое. Мандала является способом обобщения и упорядочивания себя, своего внутреннего мира. Творческая работа с мандалой из-за её концентрической структуры привносит нужную энергию во внутренний мир человека для восстановления равновесия и спокойствия, чтобы человек чувствовал себя таким же «круглым» и цельным, как мандала. Может использоваться как активный арт-терапевтический метод в психокоррекционной работе психолога [5].

Любая мандала — это продукт индивидуального творчества, который создается в настоящем времени и в конкретном месте. Поэтому она всегда уникальна. Она не может быть повторена в точности. Физическое состояние организма, проблемы, эмоциональные состояния и связанные с ними тревога и напряжение — все это отражается в мандале. Она выступает в роли  голограммы. Несмотря на отсутствие у большинства людей опыта предыдущей изобразительной деятельности, достаточно легко создают абстрактные композиции [1].

В тренинговой программе «Ресурсы целеполагания» в модуле «Согласованность своих целей и действий окружающих людей» была использована техника создания групповой мандалы. Это был второй день тренинговой работы, участники находились в спокойной обстановке, были созданы условия безопасности.

Во время проведенного предыдущего упражнения выявились особенности взаимодействия участников тренинга, определились точки рассогласования, снижающие эффективность деятельности и удовлетворенность.  Участники случайным образом были объединены в пары. Правая рука одного партнера и левая рука другого в каждой паре фиксировались шарфом. Целью упражнения было создание групповой мандалы. Ограничения – рисование происходило фиксированной рукой. Необходимо было «договариваться» без использования вербального канала связи. Три пары создавали групповую мандалу. Условие было таково, чтобы каждого участника удовлетворил результат совместной работы.

 

В групповой работе с мандалой соблюдались следующие принципы

 

1. Ведущий не ограничивает процесс работы, участники завершают процесс при достижения удовлетворения работой.
2. Ведущий фиксирует степень напряжения или расслабленности, проявляющиеся в процессе работы.
3. Невмешательство ведущим в работу участников тренинговой программы без их согласия.
4. Избегание оценочных комментариев в ходе работы.
5. Группа может дать название своей мандале.

 

Материал – лист ватмана (обрезанный до квадрата) с изображением на нем круга, акварельные краски, кисточки.

Процесс создания мандалы начался с прорисовывания границ. Не договариваясь, каждый участник начал рисовать свой сегмент, в обратной связи было подтверждено наблюдение участниками и это вызвало у них некое удивление. Цветовые решения тоже были различны – в основном использовались цвета охры, синие, зеленые.

Позже был прорисован и центр мандалы, сочетающий в себе различные цвета. Те участники, между которыми в предыдущем упражнении выявились точки конфликта интересов, оказавшись в разных парах, с молчаливого согласия (договоренность осуществлялась с помощью жестов и мимики), смогли не только согласовать свои действия, но и внести дополнительные акценты в сегмент рисунка другого человека.

Принятие изменений было воспринято сначала настороженно, затем было показана необходимость несущественной корректировки изображения. После внесенных изменений сегментарное в начале изображение стало принимать целостный, законченный вид, наполняться смыслом. И сегменты, их границы размывались, цветовая гамма перекликалась и дополняла друг друга. 

В результате мандала стала центрированной, симметричной. Что подтверждало достижение цели упражнения – научиться согласованию свой цели и намерений с действиями других людей, участников взаимодействия. Участники, выстраивающие оппозиционные отношения, к их же удивлению, не просто договорились, но при этом даже не спорили и не соревновались.  Было единение группы и в названии ее – «Согласие».

После проведенного упражнения люди смогли рассказать о своих чувствах, переживаниях в процессе создания мандалы и отношения к совместному результату.

Неожиданно для участников оказалось, что правши не испытывали неудобства, когда держали кисточку в левой руке. Взаимодействие происходило естественно, бережно, с учетом интересов каждого и группы в целом. Были предложения о помощи, а затем и просьбы. Своя часть рисунка перестала восприниматься как личная охраняемая территория, она стала частью группового изображения. Задача была выполнена – каждый был удовлетворен проделанной работой, не произошло ущемление интересов ради интересов другого или интересов группы. Таким образом, мандала может использоваться в тренинговой работе для достижения эффективного согласованного взаимодействия.

 

Заключение

 

Процесс создания отражает особенности мышления: человека. В групповой мандале проявилось преобладание абстрактного мышления над конкретным. Процесс согласования действий, целей, намерений и потребностей различных людей по половозрастному признаку происходит естественным образом. Участники отмечают создание новых способов эффективного взаимодействия.  

Техника групповой мандалы может использоваться в тренинге «Ресурсы целеполагания» для создания нового опыта в настоящем периоде жизни. Появляется возможность опираться на него при построении дальнейшего взаимодействия с другими людьми в будущем. Достигается осмысленность жизни и удовлетворенность результатами.

 

Список используемой литературы

 

1. Диагностика в арт-терапии. Метод «Мандала». / Под ред. А.И.Копытина. – СПб.: Речь, 2002. – 144 с.
2. Колошина Т. Ю., Трусь А. А. К61 Арт-терапевтические техники в тренинге: характеристики и исполь­ зование. Практическое пособие для тренера. — СПб.: Речь, 2010. — 189 с.
3. Ральникова, И.А. Системная трансформация представлений о жизненной преспективе личности на переломных этапах жизненного пути / Ральникова И.А. // Сибирский психологический журнал. – №26 2007.- С. 36-43.
4. Рубинштейн, С.Л. . Основы общей психологии. – СПб.: Питер, 2000. — 720 с.
5. Шевелева, Е.В. Арт-терапевтические возможности применения метода мандалы в психокоррекционной работе психолога
6. Юнг К.Г. О символизме мандалы (Относительно символизма мандалы). // О природе психе. / М.: Рефл-бук; К.: Ваклер, 2002. – С. 95-182.

 

---